小脚关节痛可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的方法：

1. 休息和休息：给脚关节足够的休息时间，避免过度使用或运动。

2. 热敷：使用热毛巾或热水袋在疼痛的部位进行热敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 冷敷：在疼痛的脚关节上使用冰袋或冷敷布，可以减轻肿胀和疼痛。

4. 按摩：使用按摩球或指压按摩在疼痛的部位进行按摩，可以促进血液循环和放松肌肉。

5. 伸展运动：进行适当的伸展运动，如脚趾伸展、脚踝旋转等，可以帮助缓解疼痛和僵硬。

6. 鞋子选择：选择合适的鞋子，如舒适的运动鞋或拖鞋，可以减少脚关节的压力和不适。

7. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，可以考虑使用非处方的止痛药或外用药膏。

8. 寻求专业医疗建议：如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或足科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些方法能对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。