产后子宫脱垂是一种常见的产后并发症，恢复正常需要一定的时间和治疗方法。以下是一些建议：

1. 早期诊断和治疗：产后子宫脱垂通常在产后6-8周内出现，早期诊断和治疗非常重要。建议产后女性定期进行妇科检查，以便及早发现和处理子宫脱垂。

2. 手术治疗：手术治疗是产后子宫脱垂的主要治疗方法。手术包括子宫悬吊术和子宫切除术。子宫悬吊术通过手术将子宫悬吊在正常位置，而子宫切除术则是切除子宫。手术的选择取决于子宫脱垂的程度和患者的具体情况。

3. 非手术治疗：非手术治疗包括药物治疗和物理治疗。药物治疗包括使用子宫收缩剂和雌激素来促进子宫收缩和恢复。物理治疗包括骨盆底肌肉锻炼和物理治疗，以加强骨盆底肌肉和改善子宫支持结构。

4. 术后护理：术后护理包括适当的休息和康复。术后建议避免重体力劳动和长时间站立，以帮助子宫恢复。同时，保持良好的卫生习惯，定期进行妇科检查，以便及早发现和处理任何并发症。

总之，产后子宫脱垂的恢复需要综合治疗和护理。早期诊断和治疗是恢复正常子宫的关键。手术治疗和术后护理也是恢复子宫的重要步骤。患者应与医生密切合作，制定个性化的治疗计划，以促进子宫的恢复和功能重建。