很抱歉听到你鼻痒打喷嚏流鼻涕的困扰。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或使用盐水喷鼻器，可以帮助保持鼻腔湿润，减轻不适感。

2. 使用盐水洗鼻：使用盐水洗鼻器或盐水瓶，将盐水轻轻注入鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物。

3. 避免刺激：避免接触过敏原，如灰尘、花粉、宠物皮屑等。同时，避免吸烟和二手烟，以及辛辣食物和刺激性气味。

4. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，定期开窗通风，减少室内过敏原的积累。

5. 使用药物：如果症状严重或持续时间较长，可以考虑使用抗组胺药物（如扑尔敏）或鼻喷类激素药物（如鼻用类固醇）。但请务必在医生的指导下使用。

6. 保持健康生活方式：保持充足的睡眠，均衡饮食，适度锻炼，有助于提高免疫力，减少鼻痒打喷嚏流鼻涕的发生。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗。