怀孕期间胃酸胃涨吐酸水是一种常见的妊娠反应，通常发生在妊娠早期。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 饮食调整：避免食用过多的酸性食物，如柠檬、醋和柑橘类水果。取而代之的是，选择一些碱性食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和坚果。此外，少量多餐，避免暴饮暴食，可以减轻胃胀气和胃酸过多。

2. 喝温水：喝温水可以缓解胃胀气和胃酸过多。你可以尝试喝一些温水，或者加入一些柠檬草或薄荷叶来增加一些清香。

3. 避免空腹：避免空腹，尤其是在晚上。在饭后一段时间再上床睡觉，可以减少胃酸过多和胃胀气的发生。

4. 深呼吸和放松：深呼吸和放松练习可以减轻胃部不适。尝试深呼吸，专注于呼吸和放松肌肉。

5. 咨询医生：如果你的胃酸胃涨吐酸水严重，或者持续时间较长，建议你咨询医生。医生可能会建议你使用一些药物来缓解症状，或者提供其他治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。