要判断自己是否有鼻息肉，你可以尝试以下几个步骤：

1. 观察症状：鼻息肉的症状包括鼻塞、鼻涕、鼻痒、头痛、嗅觉减退等。如果你有这些症状，可能意味着存在鼻息肉。

2. 检查鼻腔：你可以试着用手指轻轻按压鼻子两侧，检查是否有硬块或肿块。鼻息肉通常位于鼻腔顶部或侧壁，可以通过手指触摸到。

3. 寻求专业医生建议：如果你怀疑自己有鼻息肉，最好还是咨询专业医生。医生会通过鼻腔检查、鼻内镜等工具来确认是否存在鼻息肉。

4. 治疗方法：如果确诊为鼻息肉，医生可能会建议手术切除鼻息肉。手术通常是安全的，但术后可能会出现一些不适症状，如鼻塞、鼻涕等。

总之，如果你怀疑自己有鼻息肉，最好咨询专业医生，以便进行准确的诊断和治疗。