痔疮便秘是一种常见的问题，以下是一些预防痔疮便秘的建议：

1. 保持充足的水分摄入：每天喝足够的水，保持肠道湿润，有助于排便顺畅。

2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。建议多食用蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。

3. 定期运动：适量的运动有助于促进肠道蠕动，预防便秘。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 避免久坐：长时间久坐会导致肠道蠕动减缓，增加便秘的风险。建议每隔一段时间就起身活动一下。

5. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，形成良好的排便习惯，有助于肠道正常运作。

6. 避免过度用力：排便时不要过度用力，以免加重痔疮。

7. 使用润肠药物：在医生指导下，可以考虑使用润肠药物，如开塞露等，帮助排便顺畅。

8. 避免便秘药物：便秘药物可能会加重痔疮，建议在医生指导下使用。

总之，预防痔疮便秘需要综合考虑饮食、运动、排便习惯和生活方式。如果症状严重或持续存在，建议咨询医生。