冻疮起水泡是一种常见的冻疮症状，通常发生在寒冷的天气中。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持温暖：尽量保持身体温暖，穿上保暖的衣物，特别是在寒冷的天气中。

2. 保持干燥：保持皮肤干燥，避免湿衣服和湿鞋子。

3. 使用保湿霜：涂抹保湿霜可以帮助皮肤保持湿润，减少水泡的形成。

4. 避免摩擦：尽量避免摩擦患处，以免进一步刺激皮肤。

5. 热敷：使用热毛巾或热水袋轻轻热敷患处，可以缓解疼痛和瘙痒。

6. 避免抓挠：尽量避免抓挠患处，以免引起感染。

7. 及时就医：如果水泡严重或感染，建议及时就医，以便得到专业治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。