人流手术之后，饮食是非常重要的，以下是一些建议：

1. 恢复期饮食：手术后的几天内，建议食用易消化、营养丰富的食物。可以选择一些清淡的汤类，如鸡汤、鱼汤、蔬菜汤等，同时搭配一些容易消化的米粥、面条等。

2. 补充营养：人流手术后，身体需要更多的营养来恢复。建议多食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类、蔬菜和水果等。

3. 避免辛辣刺激食物：人流手术后，身体比较虚弱，容易过敏和发炎。因此，建议避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、蒜等，以免加重炎症反应。

4. 适量饮水：人流手术后，身体会流失大量的水分，因此需要适量饮水来补充水分。建议每天饮用足够的水，保持身体的水分平衡。

5. 避免生冷食物：人流手术后，身体比较虚弱，容易受凉。因此，建议避免食用生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，以免加重肠胃负担。

总之，人流手术后的饮食应该以清淡、易消化、营养丰富为主，同时避免辛辣刺激和生冷食物。在恢复期间，可以咨询专业医生或营养师的建议，以制定个性化的饮食计划。