预防附睾炎的方法包括：

1. 保持良好的个人卫生习惯，如每天清洗下体，保持干燥。

2. 穿着宽松舒适的内裤，避免紧身裤和紧身裤衩，以保持下体的通风和干燥。

3. 避免长时间久坐，保持适当的活动，以促进血液循环。

4. 避免吸烟和饮酒，因为这些行为会增加感染的风险。

5. 避免频繁或过度使用抗生素，因为抗生素的滥用可能会破坏肠道菌群平衡，从而增加感染的风险。

6. 保持健康的饮食习惯，增加摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、坚果和豆类。

7. 避免性传播感染，如性传播疾病和性伴侣的更换。

如果出现以下症状，建议及时就医：

- 下腹部疼痛或不适

- 发热

- 尿频或尿急

- 睾丸肿胀或疼痛

- 精液异常或疼痛

如果你有附睾炎的家族病史，建议定期进行体检，以便及早发现和治疗。