"微笑常驻，十年少"这句谚语传达了欢乐与长寿的关系，然而，研究表明事实并非如此绝对。快乐的人往往对周围的人和事产生更加偏执的主观判断。这是因为他们可能持有一种对一切都无所谓的态度，导致他们相对于那些感受到“压力”的人更少动力进行深入的分析思考。这种心态使得他们更容易被群体意见左右，难以适应复杂的社会环境，从而引发心理和精神上的混乱，对身心造成伤害。

一般人们对抑郁症的认知往往局限在“满面愁容”和“情绪低落”上，然而实际上抑郁症的表现多种多样。有些抑郁症患者可能内心感到极度痛苦和压抑，但他们却会“假装”快乐，隐藏真实的情感。这种假装的“快乐”并非真实的内心感受，而是为了满足某些需求而强迫自己抑制情感。结果是，真实的自我得不到及时宣泄，导致身心饱受折磨。在现实生活中，有许多因为表面“心境开朗”而突然自杀的案例，让人感到困惑和不解。

一些医学专家提倡“中和以养生”，即在饮食、生活方式、情感等方面保持适度和谐。他们认为只有保持平衡状态，才能实现延年益寿。研究数据显示，每个人都有一定的生存能力，而这种能力释放的速度与寿命长短有关。释放速度越慢，寿命越长，反之则越短。剧烈的体力活动加速了生命过程，导致身体器官的磨损和损伤，可能导致早衰。

过度运动同样会对身体造成损伤。研究发现，长时间从事长跑运动的人中，有相当比例因肌肉拉伤等原因缩短或放弃了运动，甚至有人因过度运动引起损伤而需要治疗。因此，一些学者提出“生命在于运动与静养”的口号。很多长寿的作家、画家、科学家等都以终生注重静养为主，这也印证了运动与静养相辅相成的观念。

在营养学方面，人体需要两种蛋白质，即完全蛋白质和不完全蛋白质。完全蛋白质是含有人体必需氨基酸的蛋白质，主要来源于动物性食物如奶类、精肉、禽蛋和鱼虾。而不完全蛋白质则是缺乏某些必需氨基酸的蛋白质，主要来源于植物性食物。长期吃素导致完全蛋白质不足，可能引发血浆蛋白降低、体重减轻、贫血、免疫力下降等问题。

关于胆固醇，一些人为了预防动脉硬化，避免食用动物内脏、蛋黄、肥肉等富含胆固醇的食物。然而，胆固醇有好坏之分，其中高密度胆固醇是良性的，可预防动脉硬化。因此，在总体胆固醇含量内，高密度胆固醇占比较大则不会导致动脉硬化。此外，胆固醇在人体中还有重要的功能，包括合成激素、性激素、维生素D等。一些实验证明，血液中胆固醇浓度与癌症的发病率呈反比例关系，长期不吃高胆固醇食物可能增加癌症的发病风险。因此，对胆固醇的认知需要更为全面。