高血压头晕恶心是一种常见的症状，可能是高血压引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 控制血压：高血压是头晕恶心的主要原因，所以控制血压是至关重要的。你可以通过饮食调整、锻炼、戒烟、限制饮酒等方式来降低血压。

2. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠、减轻压力和焦虑、避免过度饮酒和吸烟等。

3. 药物治疗：如果你的血压无法通过生活方式改变而控制，医生可能会建议你使用药物来降低血压。

4. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致血压升高，所以尽量避免过度劳累，保持充足的休息和放松。

5. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助降低血压，建议每天喝足够的水。

6. 避免高盐饮食：高盐饮食可能会导致血压升高，所以尽量避免食用过多的盐。

7. 寻求专业帮助：如果你的症状持续存在或加重，建议尽快寻求专业医生的帮助，以便进行进一步的诊断和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。