精索静脉曲张（Varicocele）是一种男性生殖系统疾病，常见于青壮年男性。以下是一些自查的方法，仅供参考：

1. 观察外观：精索静脉曲张通常表现为阴囊表面出现静脉扩张，呈蓝紫色或蓝色。你可以观察阴囊表面是否有这些扩张的静脉。

2. 触摸：你可以轻轻触摸阴囊表面，感受是否有硬块或结节。如果有，可能是精索静脉曲张的表现。

3. 疼痛：精索静脉曲张可能引起阴囊疼痛或不适。如果你感到疼痛或不适，可能是精索静脉曲张的症状。

4. 症状评估：你可以通过一些症状评估工具，如“精索静脉曲张症状评估表”（VAS）来评估可能存在的精索静脉曲张。这些工具通常包括一些关于疼痛、肿胀、不适等的评分。

如果你怀疑自己患有精索静脉曲张，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会进行一些检查，如阴囊超声、静脉造影等，以确定是否存在精索静脉曲张。

希望这些信息对你有所帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你解答。