美白全身是一个复杂的过程，需要综合考虑多种因素。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素C和E，以及抗氧化剂。此外，保持充足的睡眠，避免过度曝晒在阳光下，以及减少吸烟和饮酒。

2. 使用美白产品：选择含有维生素C、果酸、熊果苷等成分的美白产品。这些成分可以帮助减少黑色素的产生，促进皮肤新陈代谢，从而达到美白效果。

3. 防晒：无论天气如何，防晒都是美白的重要步骤。选择SPF30或以上的防晒霜，涂抹全身，特别是在暴露在阳光下的部位，如脸部、手臂和腿部。

4. 定期去角质：定期去角质可以帮助清除皮肤表面的死皮细胞和污垢，促进皮肤新陈代谢。使用温和的去角质产品，如磨砂膏或磨砂海绵，轻轻按摩皮肤，然后冲洗干净。

5. 使用美白面膜：美白面膜可以深层滋养皮肤，减少黑色素的产生。选择含有维生素C、熊果苷等成分的面膜，按照产品说明使用，每周使用1-2次。

6. 保持皮肤湿润：保持皮肤湿润可以帮助皮肤吸收更多的营养，促进皮肤新陈代谢。使用保湿霜或乳液，每天涂抹全身，特别是在干燥的部位。

7. 定期去角质和按摩：定期去角质和按摩可以刺激皮肤血液循环，促进皮肤新陈代谢。使用磨砂膏或按摩霜，轻轻按摩皮肤，然后冲洗干净。

8. 避免刺激物：避免使用含有酒精、香料和防腐剂等刺激性成分的产品，这些成分可能会刺激皮肤，导致皮肤敏感和色素沉着。

总之，美白全身是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式，使用合适的美白产品，并注意防晒和保湿。希望这些建议对你有所帮助！