糖尿病是一种慢性疾病，降血糖是管理糖尿病的重要部分。以下是一些可以帮助降血糖的食物建议：

1. 高纤维食物：纤维可以减缓食物的消化速度，有助于控制血糖水平。建议选择全谷类、豆类、蔬菜和水果，如糙米、全麦面包、豆类、菠菜、胡萝卜等。

2. 低糖食物：选择低糖或无糖的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼、低脂奶制品等。避免食用高糖食物，如糖果、甜点、甜饮料等。

3. 控制碳水化合物摄入量：糖尿病患者应控制碳水化合物的摄入量，可以选择低GI（血糖指数）食物，如全谷类、豆类、蔬菜、水果等。

4. 控制饮食量：糖尿病患者应控制饮食量，避免过度进食。建议分餐进食，控制每餐的食量，避免暴饮暴食。

5. 控制脂肪摄入：过多的脂肪摄入可能导致体重增加和胰岛素抵抗，因此建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等。

6. 控制饮酒和咖啡因：糖尿病患者应控制饮酒和咖啡因的摄入，因为酒精和咖啡因可能会导致血糖波动。

除了饮食控制，糖尿病患者还应进行适当的运动和药物治疗，以进一步控制血糖水平。建议咨询专业医生或营养师的建议，以制定个性化的饮食计划。