产后肥胖是一个常见的问题，以下是一些建议，帮助你调理身体：

1. 饮食调整：产后肥胖的人应该注意饮食，选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 控制食量：产后肥胖的人应该控制食量，避免暴饮暴食。可以尝试使用小碗、小盘子来控制食量。

3. 增加运动：产后肥胖的人应该增加运动量，可以选择散步、慢跑、游泳或瑜伽等运动方式。每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 控制饮酒：产后肥胖的人应该控制饮酒，因为饮酒会增加热量摄入，导致体重增加。

5. 睡眠充足：产后肥胖的人应该保证充足的睡眠，因为睡眠不足会影响新陈代谢和体重控制。

6. 寻求专业帮助：如果你的体重问题严重，建议寻求专业医生或营养师的帮助，他们可以根据你的具体情况制定个性化的调理计划。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！