以下是一些可以预防强迫症的办法：

1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助你识别和改变强迫症的思维和行为模式。通过与专业心理咨询师进行CBT治疗，你可以学习如何面对和应对强迫症的症状。

2. 放松训练：深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松训练可以帮助你减轻焦虑和压力，从而减少强迫症的症状。

3. 时间管理：合理安排你的时间，制定优先事项，避免过度压力和拖延。

4. 减少压力：学习如何管理压力，例如通过运动、艺术创作、社交活动或冥想。

5. 避免触发因素：了解你的强迫症触发因素，尽量避免或减少与这些因素的接触。

6. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。

7. 培养积极的生活态度：培养积极的生活态度，例如感恩、乐观和自我关怀，可以帮助你减轻强迫症的症状。

8. 保持身体健康：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以提高你的心理健康和抗压能力。

请记住，这些建议仅供参考，如果你怀疑自己有强迫症的症状，最好咨询专业心理咨询师的建议。