不早泄是一个非常个人化的问题，并且没有一种单一的方法可以适用于所有人。然而，以下是一些可能有助于改善或预防早泄的建议：

1. 控制性冲动：学习如何控制自己的性冲动，例如通过练习冥想或深呼吸来缓解紧张情绪。

2. 改善性生活：通过与伴侣进行沟通，尝试不同的性技巧和体位，以增加性生活的愉悦度。

3. 锻炼：进行适当的锻炼，例如有氧运动和力量训练，可以增强身体的耐力和力量，从而延长性交时间。

4. 控制饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟可能导致早泄，因此尽量减少或避免这些行为。

5. 寻求专业帮助：如果早泄严重影响到你的生活质量，可以考虑寻求专业医生的帮助，例如性治疗师或心理咨询师。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有早泄问题，最好咨询专业医生的意见。