深夜胸闷气短可能是多种原因引起的，包括心理压力、呼吸系统问题、心脏问题等。以下是一些可能有助于缓解胸闷气短的方法：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，可以尝试数到4，这样有助于放松身心。

2. 放松练习：尝试一些放松练习，如渐进性肌肉放松、冥想等，这些练习有助于减轻紧张和焦虑。

3. 改变睡眠环境：确保你的睡眠环境舒适，保持安静、黑暗和凉爽。

4. 避免刺激物：避免饮用咖啡、茶和酒精等刺激性物质，这些物质可能会导致胸闷气短。

5. 寻求专业帮助：如果你的胸闷气短持续存在或加重，建议咨询医生或专业心理咨询师，以获取进一步的帮助和建议。

希望这些方法对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。