腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，需要注意以下几个问题：

1. 保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。

2. 适当运动：进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助加强腰部肌肉和关节的稳定性。

3. 合理饮食：注意饮食健康，多吃富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋等。

4. 定期检查：定期进行腰部检查，及时发现和治疗腰椎间盘突出等疾病。

5. 按摩和理疗：适当进行按摩和理疗，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

6. 避免过度劳累：避免长时间站立或坐着不动，尽量保持适当的休息和活动。

总之，预防腰椎间盘突出需要注意生活习惯和身体锻炼，及时就医并遵循医生的建议进行治疗。