腰椎病是一种常见的疾病，康复锻炼对于腰椎病患者来说非常重要。以下是一些腰椎病康复锻炼的方法：

1. 腰椎伸展运动：坐在椅子上，双脚平放在地面上，双手放在膝盖上。缓慢地伸展腰部，尽量将上半身向前倾斜，直到感到腰部的拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地回到起始位置。

2. 腰椎旋转运动：坐在椅子上，双脚平放在地面上。缓慢地将上半身向左或向右旋转，直到感到腰部的旋转。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地回到起始位置。

3. 腰椎前屈运动：站立或坐立，双脚平放在地面上。缓慢地将上半身向前倾斜，尽量将双手放在地面上。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地回到起始位置。

4. 腰椎后仰运动：站立或坐立，双脚平放在地面上。缓慢地将上半身向后仰，尽量将双手放在背后。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地回到起始位置。

5. 腰椎侧屈运动：站立或坐立，双脚平放在地面上。缓慢地将上半身向一侧倾斜，尽量将双手放在地面上。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地回到起始位置。

在进行腰椎病康复锻炼时，请确保姿势正确，不要过度伸展或旋转腰部。如果感到疼痛或不适，请立即停止锻炼。最好在专业人士的指导下进行腰椎病康复锻炼。