要正确自我辨别心律失常，你可以按照以下步骤进行：

1. 了解心律失常：心律失常是指心脏节律的异常，包括快速心律失常（如心动过速）和缓慢心律失常（如心动过缓）。了解这些基本概念有助于你更好地辨别心律失常。

2. 观察症状：心律失常的症状因人而异，但常见的症状包括心悸、胸闷、头晕、乏力、晕厥等。如果你有这些症状，可能需要进一步检查。

3. 记录症状：当你出现心律失常的症状时，尽量记录下来，包括症状出现的时间、持续时间、症状的严重程度等。这些信息对诊断和治疗非常有用。

4. 寻求专业帮助：如果你怀疑自己有心律失常，最好寻求专业医生的帮助。医生可以通过心电图（ECG）等检查来诊断心律失常，并提供相应的治疗建议。

5. 保持健康生活方式：心律失常可能与一些生活方式因素有关，如吸烟、饮酒、缺乏运动等。因此，保持健康的生活方式，如戒烟、限制饮酒、增加运动等，有助于预防心律失常的发生。

希望这些建议对你有所帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。