强迫症是一种常见的心理障碍，以下是一些心理治疗办法，可以帮助缓解强迫症状：

1. 暴露和反应预防（Exposure and Response Prevention, ERP）：这是一种常用的心理治疗方法，通过逐渐暴露患者于引发强迫症状的情境，同时阻止其进行强迫行为或思维。

2. 认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）：CBT通过帮助患者识别和改变不健康的思维和行为模式，来减轻强迫症状。

3. 心理教育：通过向患者提供有关强迫症的信息和技巧，帮助他们更好地理解和管理自己的症状。

4. 心理社会支持：通过与专业心理咨询师或治疗师进行定期的咨询和治疗，患者可以获得情感支持和建议。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用抗抑郁药物或抗焦虑药物来辅助治疗强迫症。

6. 放松训练：通过学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，患者可以减轻焦虑和紧张感。

7. 行为激活/抑制训练：通过训练患者在特定情境中使用行为激活或抑制技巧，可以帮助患者更好地管理强迫症状。

这些心理治疗办法通常需要专业心理咨询师或治疗师的指导和参与，具体的治疗方案应根据患者的具体情况和需求来确定。