手腕腱鞘炎是一种常见的手部疾病，护理方法包括以下几个方面：

1. **休息和休息**：手腕腱鞘炎患者需要尽量减少手部活动，特别是手腕和手指的活动。休息可以减轻疼痛和炎症，有助于恢复。

2. **冷敷**：冷敷可以减轻疼痛和炎症。可以用冰袋或湿毛巾包裹冰块，在疼痛部位进行冷敷，每次持续15-20分钟。

3. **手部伸展**：在手腕腱鞘炎的康复过程中，手部伸展是非常重要的。可以进行一些手部伸展运动，如手指的伸展、手腕的旋转和手指的弯曲等。这些运动可以帮助缓解疼痛和僵硬。

4. **手部按摩**：手部按摩可以促进血液循环，减轻疼痛和炎症。可以用手指轻轻按摩疼痛部位，也可以使用按摩器进行按摩。

5. **使用护具**：手腕腱鞘炎患者可以选择使用护具，如手腕托、手指托等，以减轻手部压力和疼痛。

6. **药物治疗**：在手腕腱鞘炎的严重情况下，可以考虑使用非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和局部麻醉剂。

7. **物理治疗**：物理治疗可以帮助恢复手腕腱鞘炎。物理治疗师可以进行手部伸展运动、手指和手腕的按摩、热敷等治疗。

8. **手术治疗**：在手腕腱鞘炎的严重情况下，手术可能是必要的治疗方法。手术可以通过切除部分腱鞘来缓解疼痛和炎症。

总之，手腕腱鞘炎的护理方法包括休息、冷敷、手部伸展、手部按摩、使用护具、药物治疗和物理治疗。如果病情严重，手术可能是必要的治疗方法。