头脑缺氧可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能有助于改善头脑缺氧的建议：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，将注意力集中在呼吸上，缓慢吸气，然后缓慢呼气。这可以帮助你放松，增加氧气供应。

2. 活动身体：进行一些简单的身体活动，如散步、慢跑或跳绳。这些活动可以促进血液循环，增加氧气供应。

3. 喝足够的水：保持足够的水分摄入，可以帮助你保持身体的水分平衡，从而提供更多的氧气。

4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助你的身体恢复，增加氧气供应。尽量保持规律的睡眠时间，创造一个舒适的睡眠环境。

5. 避免过度劳累：过度劳累可能导致缺氧。尽量避免长时间的疲劳工作或过度使用电子设备，给自己足够的休息时间。

6. 饮食健康：选择健康的饮食，摄入足够的营养物质，可以帮助你的身体保持良好的氧气供应。

如果你的缺氧问题持续存在，建议咨询医生或专业人士的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。