慢性宫颈炎是一种常见的妇科疾病，护理方法包括以下几个方面：

1. 保持外阴清洁：每天清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 避免阴道冲洗：阴道冲洗可能会破坏阴道内的天然保护层，导致细菌感染。

3. 避免使用阴道药物：除非医生建议，否则不要自行使用阴道药物。

4. 避免使用阴道凝胶或润滑剂：这些产品可能会刺激宫颈，导致炎症加重。

5. 避免性行为：在炎症期间，避免性行为，尤其是未经治疗的性伴侣。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒，保持适当的体重。

7. 寻求专业医疗建议：如果症状持续或加重，建议咨询医生，可能需要进一步的检查和治疗。

总之，慢性宫颈炎的护理需要保持外阴清洁，避免阴道冲洗和使用药物，保持健康的生活方式，并寻求专业医疗建议。