孕后期痔疮脱出是一种常见的问题，特别是在孕后期由于子宫压迫和血液循环变化等因素的影响。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持卫生：每天用温水清洗肛门和周围区域，保持干净卫生。使用柔软的卫生纸或湿巾，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 坐浴：坐浴是一种简单而有效的方法，可以缓解痔疮疼痛和不适。将温水倒入一个盆子里，坐入其中，让水覆盖肛门和周围区域，保持一段时间。

3. 避免长时间久坐：长时间久坐是痔疮的一个重要原因。尽量避免长时间坐着，可以尝试站立或走动，以减轻对肛门的压力。

4. 饮食调理：饮食对痔疮也有一定的影响。尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，多食用高纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，以促进肠道蠕动。

5. 使用痔疮药膏：痔疮药膏可以缓解痔疮疼痛和不适。选择适合孕后期使用的药物，并按照医生或药剂师的建议使用。

6. 寻求专业帮助：如果痔疮脱出严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助。医生可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。