孕晚期失眠是一种常见的妊娠反应，可能与荷尔蒙变化、心理压力和不适感等因素有关。失眠可能导致孕妇感到疲惫、焦虑和不安，进而影响日常生活和睡眠质量。

失眠的严重程度因人而异，有些孕妇可能只是偶尔失眠，而有些则可能经历严重的失眠问题。以下是一些可能有助于缓解孕晚期失眠的建议：

1. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适和黑暗的睡眠环境。

2. 放松技巧：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松技巧，以减轻焦虑和紧张。

3. 避免刺激物：避免饮用咖啡因和酒精，以及避免长时间使用电子设备，因为它们可能干扰睡眠。

4. 寻求支持：与配偶、家人或朋友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。

5. 寻求专业帮助：如果失眠严重影响到你的生活，可以考虑咨询医生或专业的心理咨询师，以获取进一步的帮助和建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你拥有一个健康、愉快的孕晚期！