肋骨骨折是一种常见的外伤，恢复过程中需要适当的饮食来提供身体所需的营养。以下是一些建议：

1. 高蛋白食物：肋骨骨折后，身体需要更多的蛋白质来修复和重建组织。建议选择鱼、鸡肉、牛肉、豆类、坚果和鸡蛋等高蛋白食物。

2. 富含维生素的食物：维生素对于伤口愈合和骨骼健康至关重要。建议选择新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、橙子等。

3. 富含钙的食物：肋骨骨折后，骨骼修复需要足够的钙来支持。建议选择低脂奶制品、豆腐、绿叶蔬菜和坚果等富含钙的食物。

4. 富含纤维素的食物：纤维有助于促进肠道蠕动，有助于消化和吸收。建议选择全谷类、水果、蔬菜和豆类等富含纤维素的食物。

5. 避免食用刺激性食物：肋骨骨折后，身体可能比较虚弱，消化系统功能也可能受到影响。建议避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。

总之，肋骨骨折后，饮食应该以高蛋白、富含维生素和钙、低纤维、低刺激性的食物为主。同时，根据医生的建议，合理搭配饮食，确保身体获得足够的营养，促进伤口愈合和骨骼健康。