预防直肠癌的发生是一个综合性的工程，以下是一些科学的方法：

1. 定期体检：定期进行直肠癌筛查，如粪便潜血检查（FOBT）和结肠镜检查。这些检查可以及早发现潜在的直肠癌病变。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，增加摄入蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。减少摄入红肉和加工肉制品，以及高脂肪和高热量的食物。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。肥胖与直肠癌的发生风险增加有关。

4. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低直肠癌的风险。

5. 锻炼身体：进行适量的身体活动，如散步、慢跑、游泳等，可以降低直肠癌的风险。

6. 控制炎症：控制慢性炎症性疾病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可以降低直肠癌的风险。

7. 遗传咨询：如果有家族病史，建议咨询遗传咨询师，了解是否存在遗传性直肠癌的风险，并采取相应的预防措施。

8. 早期治疗：如果有发现直肠癌的征兆，如便血、排便习惯改变等，应及时就医，接受早期治疗。

总之，预防直肠癌的发生需要综合采取一系列措施，包括定期体检、健康饮食、控制体重、戒烟限酒、锻炼身体、控制炎症和遗传咨询等。