以下是一些预防咽炎的生活小窍门：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，以减少细菌滋生。

2. 多喝水：保持足够的水分摄入可以帮助稀释黏液，减轻喉咙的疼痛和不适感。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟都会刺激喉咙，导致咽炎的发生。

4. 饮食健康：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻和刺激性食物，以减少喉咙的刺激。

5. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致免疫系统下降，容易引发咽炎。

6. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免细菌和病毒在室内滋生。

7. 避免过度使用喉咙：尽量避免过度使用喉咙，如大声喊叫、长时间唱歌等，以减少对喉咙的刺激。

8. 使用加湿器：在干燥的环境中，使用加湿器可以增加室内湿度，缓解喉咙的不适感。

9. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以增强免疫系统，减少咽炎的发生。

10. 避免接触病原体：避免接触病原体，如病毒、细菌等，可以减少咽炎的发生。