肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬疾病，以下是一些肩周炎的注意事项：

1. 保持适度的休息：肩周炎患者需要适度休息，避免过度劳累。休息可以帮助减轻疼痛和炎症。

2. 进行适当的运动：虽然休息很重要，但适度的运动也可以帮助减轻肩周炎的症状。例如，进行温和的伸展运动和肩部旋转运动，可以帮助改善肩部的灵活性和减轻疼痛。

3. 保持正确的姿势：保持正确的姿势可以减少肩部的疼痛和僵硬。例如，保持肩膀放松，避免长时间保持一个姿势。

4. 使用热敷和冷敷：热敷可以帮助减轻疼痛和炎症，而冷敷可以减轻肿胀和疼痛。

5. 避免过度用力：过度用力可能会加重肩周炎的症状。因此，在进行日常活动时，尽量避免过度用力。

6. 避免长时间保持一个姿势：长时间保持一个姿势可能会加重肩周炎的症状。因此，尽量避免长时间保持一个姿势。

7. 寻求专业医疗建议：如果肩周炎的症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医疗建议。医生可能会建议进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。