心率（Heart Rate，简称HR）的正常范围因个体差异而有所不同。一般来说，成年人的静息心率（在安静状态下，没有进行任何体力活动或运动时的心率）通常在60-100次/分钟之间。然而，这个范围也可能因年龄、性别、体重、健康状况等因素而有所变化。

对于46岁的成年人来说，正常范围大致在60-100次/分钟之间。然而，具体数值可能因个体差异而有所不同。如果你想知道自己的心率是否正常，建议你进行一次静息心率测量，可以通过心电图（Electrocardiogram，简称ECG）或心率监测器（如智能手表、心率带等）来获取。

如果你的静息心率超过了100次/分钟，可能需要进一步检查，以排除潜在的心脏问题。如果你的静息心率低于60次/分钟，也可能需要进一步检查，以确定是否存在心脏问题或潜在的健康问题。

总之，心率的正常范围因个体差异而有所不同。如果你担心自己的心率问题，建议你咨询专业医生或医疗保健提供者的意见，以获取更准确的建议。