锌是儿童生长发育过程中非常重要的微量元素之一。以下是一些常见的食物，它们富含锌，可以帮助儿童补充锌元素：

1. 红肉：如牛肉、羊肉、猪肉等，这些肉类富含锌，可以适量摄入。

2. 家禽：如鸡肉、鸭肉、火鸡肉等，这些家禽的肉质也含有丰富的锌。

3. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆等，这些豆类也含有丰富的锌。

4. 坚果：如核桃、杏仁、腰果等，这些坚果也含有丰富的锌。

5. 谷物：如全谷类、燕麦、糙米等，这些谷物也含有一定的锌。

除了食物，一些补锌的补充剂也可以考虑，但建议在医生或营养师的指导下使用。

此外，儿童在饮食上还需要注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，以促进身体健康发育。