预防膀胱癌的有效措施包括以下几个方面：

1. 保持健康生活方式：保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖与膀胱癌的发生有关。此外，戒烟限酒也是预防膀胱癌的重要措施。

2. 保持良好的饮食习惯：摄入富含蔬菜、水果和全谷物的食物，这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助于降低膀胱癌的风险。

3. 定期进行筛查：定期进行膀胱癌筛查，如尿液分析、膀胱镜检查等，可以早期发现膀胱癌，提高治愈率。

4. 保持良好的个人卫生：保持个人卫生，特别是女性，定期进行妇科检查，有助于发现潜在的膀胱癌。

5. 避免接触致癌物质：避免长期接触致癌物质，如石棉、苯、甲醛等，这些物质可能增加膀胱癌的风险。

6. 保持充足的水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少膀胱癌的风险。

7. 积极治疗慢性尿路感染：积极治疗慢性尿路感染，如膀胱炎，可以降低膀胱癌的风险。

总之，预防膀胱癌需要综合采取上述措施，保持健康的生活方式，定期进行筛查，保持良好的个人卫生，避免接触致癌物质，保持充足的水分摄入，积极治疗慢性尿路感染。