判断是否有腋臭，可以通过以下几种方法：

1. 观察：腋臭通常伴随着汗液的异味，尤其是在出汗较多的情况下。你可以观察自己的腋窝区域，如果发现汗液有异味，可能存在腋臭。

2. 气味测试：你可以使用一些气味测试工具，如香皂或香水，在腋窝区域涂抹后，等待一段时间，然后闻一闻是否有异味。

3. 专业医生评估：如果你怀疑自己有腋臭，最好咨询专业医生进行评估。医生可能会进行一些检查，如皮肤检查和汗液分析，以确定是否存在腋臭。

4. 生活习惯：一些生活习惯也可能与腋臭有关，如饮食、体重和穿着。如果你发现自己有腋臭，可以尝试改变这些习惯，看是否有改善。

总之，判断是否有腋臭需要综合考虑观察、气味测试和专业医生的评估。如果你有腋臭，可以尝试一些生活习惯的改变，如保持身体清洁、穿着透气的衣服和减少辛辣食物的摄入。