抑郁情绪是一种常见的心理健康问题，以下是一些控制抑郁情绪的建议：

1. 寻求专业帮助：如果你认为自己正在经历严重的抑郁情绪，建议尽快寻求专业心理咨询师或医生的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案，帮助你控制抑郁情绪。

2. 保持积极的生活方式：保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和避免过度使用酒精和药物。这些生活方式可以改善你的心理健康，减轻抑郁情绪。

3. 寻找支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持，帮助你度过困难时期。

4. 学习应对技巧：学习一些应对抑郁情绪的技巧，如深呼吸、冥想、正念和放松练习。这些技巧可以帮助你控制负面情绪，提高心理健康。

5. 培养积极的心态：尝试培养积极的心态，关注积极的事物和经历。通过积极的思考和行动，你可以逐渐改变抑郁情绪。

6. 寻找乐趣和满足感：寻找一些让自己感到快乐和满足的活动，如阅读、写作、绘画、听音乐或参加社交活动。这些活动可以帮助你转移注意力，减轻抑郁情绪。

7. 保持社交联系：保持与亲朋好友的联系，参加社交活动。与他人互动可以提高你的心理健康，减轻抑郁情绪。

8. 避免孤独：孤独是抑郁情绪的一个重要因素。尽量避免长时间独处，寻找社交支持和参与社交活动。

希望这些建议对你控制抑郁情绪有所帮助。如果你需要进一步的帮助或建议，请咨询专业心理咨询师或医生。