月经期间，女性可能会经历一些不适症状，如腹痛、头痛、疲劳等。选择合适的水果可以帮助缓解这些不适症状。以下是一些月经期间适合食用的水果建议：

1. 水果汁：水果汁可以提供丰富的维生素和矿物质，有助于缓解月经期间的不适症状。建议选择新鲜的水果，如苹果、橙子、草莓等，榨成汁后饮用。

2. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经期的不适症状。建议适量食用，每天不超过100克。

3. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经期的不适症状。建议适量食用，每天不超过100克。

4. 苹果：苹果含有丰富的维生素C和纤维素，有助于缓解经期的不适症状。建议选择新鲜的苹果，去皮后食用。

5. 菠萝：菠萝含有丰富的菠萝酶，有助于消化和缓解经期的不适症状。建议适量食用，每天不超过100克。

6. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经期的不适症状。建议选择新鲜的葡萄，食用时可去皮和籽。

总之，月经期间选择一些富含维生素C和抗氧化物质的水果，有助于缓解不适症状。但需要注意的是，每个人的体质和症状不同，建议在食用水果时根据个人情况进行选择。