更年期女性患上抑郁症是一种常见的心理健康问题，需要得到适当的关注和治疗。以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：首先，建议更年期女性寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的诊断和治疗建议，帮助更年期女性理解和处理抑郁症状。

2. 了解抑郁症状：更年期女性可以通过阅读相关的资料和文章来了解抑郁症状。抑郁症状包括但不限于：情绪低落、失眠、食欲改变、疲劳、注意力不集中、自责和自责等。

3. 建立支持系统：更年期女性可以与亲朋好友分享自己的感受，建立支持系统。他们可以提供情感支持和理解，帮助更年期女性度过难关。

4. 保持健康的生活方式：更年期女性可以通过保持健康的生活方式来减轻抑郁症状。这包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动、减少饮酒和吸烟等。

5. 学习应对技巧：更年期女性可以学习一些应对抑郁症状的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些技巧可以帮助更年期女性缓解压力和焦虑。

6. 寻找兴趣爱好：更年期女性可以寻找一些自己感兴趣的爱好，如阅读、写作、绘画、瑜伽等。这些活动可以帮助更年期女性转移注意力，减轻抑郁症状。

7. 药物治疗：如果更年期女性的抑郁症状严重，医生可能会建议药物治疗。更年期女性可以与医生一起讨论药物治疗的利弊，并遵循医生的建议。

更年期女性患上抑郁症是一种常见的心理健康问题，但通过寻求专业帮助、建立支持系统、保持健康的生活方式、学习应对技巧、寻找兴趣爱好和药物治疗等方法，更年期女性可以缓解抑郁症状，提高生活质量。