白领养生必备：养胃的黄金秘诀

工作压力和社交应酬让白领身体处于亏损状态，特别是胃部。胃病在白领群体中是高发病症，这与他们不良的饮食习惯和生活方式密不可分。如何在忙碌的工作和生活中保护好胃，是每个白领都应该学习的养生知识。

1、空腹族养胃秘诀

现代人生活迅疾，不少人常常忽略了早餐，或者认为少吃一餐会减肥。然而，不吃早餐使得胃被胃酸刺激，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。建议树立早餐必吃的观念，选择易消化、防刺激、多营养的食物。

2、嗜辣族养胃秘诀

适量食用辣椒对身体有益，但切忌空腹吃辣。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。搭配高纤维食物，如蔬菜和水果，可以起到去火排毒的功效。

3、加班族养胃秘诀

加班的白领们需要注意保持生活规律，避免饥饿状态。在办公室准备一些零食，并在不能吃饭时食用，不要让胃处于空置状态。

4、瘦身族养胃秘诀

节食减肥不仅得不到健康美丽的容颜，还会严重损害身体健康。水果蔬菜的食用也需要讲究，避免不适合的水果食用。

5、开车族养胃秘诀

身体过度疲劳和焦躁情绪都会影响胃部健康，因此需要适度运动和保持愉快的心情。

6、电视一族养胃秘诀

看电视时不要过量进食，选择帮助消化的食物，如水果、酸奶和坚果类食品。

以上六点是白领养生必备的养胃黄金秘诀，希望对白领朋友们有所帮助。