剖宫产后小腹疼痛可能是由于子宫收缩引起的。以下是一些可能有助于缓解剖宫产后小腹疼痛的建议：

1. 深呼吸和放松：深呼吸可以帮助缓解疼痛和紧张。尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，专注于呼吸的感觉。

2. 按摩：使用温热的毛巾或湿巾轻轻按摩小腹，可以缓解疼痛。

3. 冷敷：使用冰袋或冰敷袋在小腹上轻轻按摩，可以缓解疼痛。

4. 坐立或站立：尝试坐立或站立，可以帮助减轻疼痛。

5. 热敷：使用温热的毛巾或湿巾轻轻按摩小腹，可以缓解疼痛。

6. 药物治疗：如果疼痛严重，可以咨询医生是否需要使用药物来缓解疼痛。

7. 产后康复：进行适当的产后康复训练，如盆底肌锻炼和腹部肌肉锻炼，可以帮助减轻剖宫产后小腹疼痛。

请注意，剖宫产后小腹疼痛可能是暂时的，但如果疼痛持续或加重，请咨询医生。