腰肌劳损是一种常见的肌肉疾病，通常表现为腰部疼痛和不适感。以下是一些关于严重腰肌劳损的建议和治疗方法：

1. 休息和休息：严重腰肌劳损的患者需要休息和休息，以减轻疼痛和炎症。这意味着需要避免长时间保持同一姿势，例如长时间坐着或站着。

2. 物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。例如，热敷、冷敷、按摩、拉伸和理疗等。这些治疗方法可以促进血液循环，减轻炎症和肌肉紧张。

3. 药物治疗：某些药物可以帮助缓解疼痛和炎症。例如，非处方的止痛药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）可以帮助缓解疼痛。处方药物（如非甾体抗炎药或肌肉松弛剂）可能对某些患者更有效。

4. 手术治疗：在某些情况下，手术可能是治疗严重腰肌劳损的选项。例如，如果腰肌劳损严重影响到日常生活，可能需要手术治疗。

5. 康复训练：康复训练可以帮助加强腰部肌肉，并改善腰部的稳定性。例如，核心肌群训练、伸展运动和瑜伽等。这些训练方法可以帮助减轻疼痛和肌肉紧张。

6. 生活方式改变：生活方式的改变可以帮助预防和缓解严重腰肌劳损。例如，保持健康的体重、保持良好的姿势、避免长时间保持同一姿势、选择舒适的鞋子和床垫等。

请注意，这些建议仅供参考。严重腰肌劳损的治疗方案应该由专业医生根据具体病情和病史来确定。如果您有严重腰肌劳损的症状，请咨询医生以获取具体的治疗建议。