中耳炎是一种常见的耳部感染疾病，疼痛可能是其症状之一。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 休息：中耳炎通常会伴随着耳部疼痛，因此休息是非常重要的。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 热敷：使用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的耳朵上，可以缓解疼痛和肿胀。

3. 药物治疗：如果疼痛严重，你可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻疼痛和炎症。

4. 保持耳部干燥：使用耳塞或耳罩来防止耳朵进水，保持耳部干燥有助于缓解疼痛。

5. 避免耳部压力：避免使用耳塞或耳罩时，不要将耳塞或耳罩塞得过紧，以免增加耳部压力。

6. 及时就医：如果疼痛持续或加重，或者伴有其他症状，如发热、头痛、喉咙痛等，建议及时就医。医生可能会开具抗生素或其他药物来治疗中耳炎。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。