是的，做运动可以帮助预防痔疮。痔疮是一种常见的肛门和直肠疾病，主要症状包括疼痛、瘙痒和出血。以下是一些建议，可以帮助预防痔疮：

1. 增加运动量：定期进行适量的运动，如散步、慢跑、骑自行车等，可以促进血液循环，增强肛门和直肠肌肉的收缩能力，从而减少痔疮的发生。

2. 保持体重正常：过重或肥胖会增加肛门和直肠的压力，从而增加痔疮的发生风险。通过适当的饮食控制和运动，保持适当的体重可以减少痔疮的发生。

3. 改善饮食习惯：避免食用过多的辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激肛门和直肠，导致痔疮的发生。

4. 保持肛门清洁：每天进行肛门清洁，如用温水冲洗肛门，可以减少肛门和直肠的细菌感染，从而减少痔疮的发生。

5. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致肛门和直肠的血液循环不畅，从而增加痔疮的发生风险。尽量避免长时间久坐，可以选择站立或走动的方式来保持血液循环。

总之，通过适当的运动、保持体重正常、改善饮食习惯、保持肛门清洁和避免长时间久坐，可以有效预防痔疮的发生。如果已经患有痔疮，建议及时就医，接受专业的治疗。