咳嗽和发烧是常见的症状，它们可能是由多种原因引起的，包括感冒、流感、支气管炎等。以下是一些建议，可以帮助缓解咳嗽和发烧的症状：

1. 水和液体：保持足够的水分摄入非常重要，可以通过饮用清水、果汁、茶和稀释的果汁来补充水分。

2. 热饮：喝热的饮料可以缓解喉咙的疼痛和不适感。例如，热茶、热巧克力、热牛奶和热汤都可以提供一定的温暖和舒缓。

3. 清淡饮食：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，这些食物可能会刺激喉咙和加重咳嗽。选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜和煮熟的鸡肉。

4. 富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，有助于缓解感冒症状。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬和柚子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝和豆芽）和番茄。

5. 富含维生素A的食物：维生素A有助于维持呼吸道和眼睛的健康。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜菜、菠菜和鸡蛋。

6. 富含锌的食物：锌有助于提高免疫力，有助于缓解感冒症状。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、鸡肉、坚果（如杏仁和腰果）和全谷物。

7. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟可能会加重咳嗽和发烧的症状。尽量避免吸烟和二手烟，以帮助缓解症状。

8. 休息和放松：充足的休息和放松有助于提高免疫力，有助于缓解症状。尽量保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力。

请注意，这些建议仅供参考，如果症状严重或持续，请咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。