随着生活水平的提高，人们越来越喜欢外出旅游。不论是跟团旅行还是自驾游，旅途中大多数人都会感到身心疲惫，需要时间调理来恢复元气。那么在旅行中，到底需要做些什么才能欣赏自然风光，又不觉得太过劳累呢？

《黄帝内经》提出了一些养生原则，可以指导我们在旅行中如何保持健康，延年益寿，快乐生活。这些原则也适用于旅行，体现在整个旅行过程中。

首先，旅行前要制定好出游计划，了解目的地的情况、天气和交通，并根据个人身体状况制定合理的旅行计划。预先准备可以使旅途更加畅通无阻，也体现了“法于阴阳，合于术数”的养生原则。

其次，“起居有常”很重要。在旅行中，休息和作息时间很容易被打乱，导致疲倦和困倦感。驾车者需要在规定的时间内休息，以提高注意力和恢复体力。在酒店休息或露营时，注意光线对睡眠的影响也很重要。

另外，“饮食有节”也必须注意。旅行时饮食卫生和饮食习惯的改变可能影响健康。选择食物时要注意食品的质量和自己的身体状况。合理搭配膳食和注意饮食卫生可以避免消化问题。

最后，“虚劳有度”也要注意。在旅行中，适当的休息和节制房事也很重要。充足的睡眠和合理的休息有助于养精蓄锐，使旅行更加愉快和和谐。

总的来说，旅行除了能够休养身心，还可以欣赏自然风光。遵循养生原则，可以使旅行更加愉快，也更有利于身体健康。