脚痛可能是由多种原因引起的，以下是一些快速缓解脚痛的方法：

1. 休息：在脚痛发作时，尽量休息，避免过度活动或站立。

2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在疼痛的部位，可以减轻疼痛和炎症。

3. 按摩：用指压或按摩的方式，在疼痛的部位进行轻柔的按摩，可以促进血液循环和舒缓疼痛。

4. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，可以放松肌肉和舒缓疼痛。

5. 伸展：进行简单的脚部伸展运动，如脚趾伸展、脚底按摩等，可以促进血液循环和舒缓疼痛。

6. 穿合适的鞋子：选择合适的鞋子，避免鞋子过紧或过松，可以减少脚痛的发生。

7. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

请注意，这些方法仅供快速缓解疼痛，如果脚痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。