久坐人群预防肩周炎的方法包括以下几点：

1. 保持良好的姿势：长时间久坐容易导致肩周炎，因此要保持正确的坐姿，保持背部挺直，双脚平放在地面上。

2. 定期休息：长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和僵硬，因此每隔一段时间就要起身活动一下，伸展一下肩膀和背部肌肉。

3. 加强肩部肌肉：肩周炎主要是由于肩部肌肉的萎缩和功能障碍引起的，因此可以通过一些肩部肌肉的训练来增强肌肉力量和灵活性。

4. 保持适当的体重：过重会增加肩膀和背部的负担，容易导致肩周炎的发生，因此要保持适当的体重，减轻肩膀和背部的负担。

5. 使用辅助工具：长时间使用电脑或手机容易导致肩膀和背部的不适，可以考虑使用一些辅助工具，如腰靠、鼠标垫等，来减轻肩膀和背部的负担。

6. 进行适当的伸展运动：可以进行一些简单的伸展运动，如双手交叉放在头顶，向上伸展肩膀和背部肌肉，可以缓解肌肉疲劳和僵硬。

总之，预防肩周炎需要保持良好的姿势、定期休息、加强肩部肌肉、保持适当的体重、使用辅助工具以及进行适当的伸展运动。这些方法可以帮助久坐人群预防肩周炎的发生。