乳腺纤维瘤手术是一种常见的乳腺良性肿瘤手术，手术后的恢复时间因个体差异而异。一般来说，手术后的恢复时间取决于手术的类型、手术的严重程度以及个人的身体状况。

手术后的恢复时间通常包括以下几个阶段：

1. 术后观察期：手术后的观察期通常持续数天，医生会密切观察术后伤口的愈合情况，确保没有感染或出血的情况发生。

2. 术后康复期：手术后的康复期通常持续数周，在此期间，医生会建议患者进行适当的康复锻炼，以促进伤口的愈合和恢复。

3. 术后恢复期：手术后的恢复期通常持续数个月，在此期间，患者的身体逐渐恢复，伤口愈合，功能逐渐恢复。

关于备孕的时间，一般建议在手术后至少等待6个月，以确保身体有足够的时间恢复和调理。然而，具体的备孕时间还需要根据个人情况而定，最好在医生的指导下进行。

在备孕之前，建议您咨询医生，进行全面的身体检查，以确保身体健康，并为怀孕做好准备。此外，手术期间和手术后的恢复期间，建议您遵循医生的建议，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠。