痛风是一种慢性疾病，主要表现为急性关节炎症和痛风石的形成。痛风脚肿的厉害可能是由于尿酸盐在关节内沉积，导致局部炎症和肿胀。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. **控制饮食**：痛风患者应该避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、豆类和酒精等。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以促进尿酸的排泄。

2. **控制体重**：肥胖是痛风的一个重要危险因素，因此控制体重对于痛风患者非常重要。建议通过均衡饮食和适量的运动来减轻体重。

3. **药物治疗**：痛风患者可以通过药物治疗来控制尿酸水平，如非甾体抗炎药（NSAIDs）和降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他等）。

4. **控制饮水**：痛风患者应该保持足够的饮水量，以促进尿酸的排泄。建议每天饮水量至少2升。

5. **物理治疗**：物理治疗可以帮助缓解痛风的症状，如热敷、按摩和理疗等。

6. **避免过度劳累**：过度劳累可能导致痛风发作，因此建议痛风患者保持足够的休息和睡眠。

7. **定期检查**：痛风患者应该定期进行血尿酸检查和肾功能检查，以便及时发现并处理相关的并发症。

希望这些建议对您有所帮助。如果您的症状持续或加重，建议您咨询专业医生以获取更详细的建议和治疗方案。