痔疮是一种常见的肛肠疾病，长时间久坐马桶确实会增加患上痔疮的风险。以下是一些预防痔疮的建议：

1. 保持良好的排便习惯：尽量每天定时排便，避免长时间憋便。

2. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，可以帮助增加肠道蠕动，减少便秘。

3. 保持体重正常：过重或肥胖会增加患上痔疮的风险。

4. 保持肛门清洁：使用柔软的卫生纸或湿巾轻轻擦拭肛门，避免用力擦伤。

5. 避免长时间久坐：尽量每隔一段时间就站起来活动一下，可以缓解肛门部位的压力。

6. 进行肛门保健：可以进行肛门保健操，如提肛运动，可以增强肛门肌肉的弹性和功能。

如果已经患上痔疮，可以采取一些治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。